dieta a

Lece już masę, skończe gdzieś pod koniec marca. Po tym zamierzam zrobić 2 dni przerwy i od razu lecieć na rzeźbę to znaczy sama dieta + trening, a po tyg. zacząć brać (tydzień czy za krótko, poczekałbym ale na lato się nie wyrobię) 3 X TSE http://allegro.pl/item308371215_thermo_speed_extreme_super_sylwetka_promocja_.html 1 X HMB [...]

Nie masz diety a już myślisz o suplementacji? Chyba nie ta kolej rzeczy... Ankieta, aktualna rozpiska i dieta wtedy się czegoś dowiemy. pzdr

[...] brzmi: czy lepiej schudnąć (w wakacje brałem thermo speed extreme, i schudlem z 96 na 90 w 3 tyg.) czy lepiej zostawić wage i rozbudowywać to co mam. Ćwicz siłowo + aeroby, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Poleci trochę fatu. Moim celem jest szeroka klata, bo teraz mam straszne rozstępy, nie wyglada to zbyt ładnie. j.w. Koleś mówił ze [...]

jak redukujesz tak długo to przerwa nawet i 2 tygodnie wskazana. Osobiście sugeruję klientom trzymać się tego co mają w rozpisce(chyba że dieta na niskich węglach, wtedy okresowe podbicie) + dodatkowo gdy mają jeszcze miejsce w żołądku i ochotę jakiś dodatkowy posiłek typu mała pizza, coś słodkiego itp. Na restart starczy, a i szkód wielkich nie [...]

Chcesz robic mase a jak twoja dieta?bo nie wydaje mi sie ze masz jakas w wieku 13lat. Bo trening to mniej niz pół sukcesu.

jezeli dieta jest dopieta na ostatni guzik to mozesz brac stacki +spalacz inaczej nie baw sie, zrob teraz w miare czysta mase , a spalacz i lekk a redukcje zrobizs osobno przy budowie masy bcaa przydadza sie dla poprawy regeneracji , tych bcca lykaj z 5-6 przed i po treningu (starczy na ok.22-24 treningi) przy redukcji bcaa sie przydadza jako [...]

[...] że jestem mlodszy o rok i mama mi gotuje praktycznie wszystko <lol> :p. Ale tak serio to też ćwicze juz jakiś czas i efekty mogły by być lepsze. Wiadomo jak jest z dieta. W wakacje jeszcze moża ja wmiare stosować bo eni jestem ograniczony czasowo. Natomiast w roku skzolnym wiadomo jak jest. Nie zawsze moża zjesc cos co sie zaplanowalo w [...]

Dieta również odpada - jakby się rodzice dowiedzieli... Czlowieku w tym momencie udowdniłes jak bardzo Cie rodzice nie kochają ! Poczytaj troche ksiązek a nie za siłownie sie bierzesz.. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-07-04 15:14:01

powiem szczerze, że jestem zielony z tematu i nawet nie wiem co oznaczają te skróty mam sporo tłuszczy na brzuchu i nie wiem czy mam najpierw zacząć to spalać czy od razu wrzucić jakiś trening na rzeźbę czy coś jaka dieta do tego, brakuje mi podstaw teoretycznych ... A chciałbym podejść do tego poważnie

Jeśli masz możliwość to trening siłowy będzie najlepszą opcją, oczywiście od razu połącz go z dietą tak aby sylwetka nabierała kształtu a nie samego tłuszczu. Zamiast dietetyczki jednak samemu spróbowałbym ułożyć dietę i wrzucić do oceny, dużo kobiet prowadzi dzienniki treningowe na forum więc można podpatrzeć co i jak :) Zmieniony przez - OzzyMG [...]

plan ktory podalem ma slozyc moim miesnia czyt MASIE. Inne zrodla bialka owszem sa, znam je doskonale, ALE moja dieta wyglada tak(omine gramature) owsianka/kurczak zryzem lub makaronem/kurczak zryzem lub makaronem/kurczak zryzem lub makaronem/kurczak zryzem lub makaronem/Twarog. traktor jesli powiesz mi, ze jesli zjem o 16 kurczaka z ryzem, a o 19 [...]

masz co narzekac bo wpedzasz sie w monodiete, gdzie sa zamienniki dietetyczne, gdzie jest dieta kalibrowana odpowiednio do potrzeb? Na przyklad ludzie, ktorzy cwicza 3x w tyg na diecie widza postepy, zatrzymuja sie silowo i masowo to postanawiaja bardziej to podzielic w tygodniu na 4treningi, ale przy tym nie zmieniajac swojej diety - efekt? dalej [...]

a czy jest jakas dieta specjalna ?czy nystatyna i flokonazol nie niszcza blony i kubkow smakowychg , , bo wczesniej bralem augemnin i to ponoc on mi zniszczyl kubki w polaczeniu z refluksem , choc biore contrloc nonstop,, czy male dawki t4 lub t3 plus undestor przyspiesza regeneracje blonu jezyka i smaku?bo nic nie czuje!

a jak ta dieta. waze 70kg 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z puszki - 10g oliwy z oliwek 60gWW, 11gB, 11gT 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju [...]

Dieta jest dopięta calutki czas od ponad roku. wszysko wbijane w Fat secret :) nie wpisywałem w temacie Polskie Realnie gdyż mieszkam w uk a produkt może być mało popularny w PL, więc założyłem nowy temat żeby więcej osób mogło go zobaczyć równerz tychktórzy mieszkają w uk.

[...] a co do dawki to 100mg co 5 dni skromnie bo chce wjechac z trenem i wyciac sie na maxa. nie mam mozliwosci jak skopiowac ankiety bo polowa przyciskow u kumpla nie dziala na kompie takze z tego co pameitam to: wzrost 190 waga 113 dieta jest 3800 kcal cel redukcja wymiary - ramiona - 45cm Zmieniony przez - KubaZiomas6 w dniu 2016-05-01 15:58:42

A ta dieta redukcyjna...czy ktoś mógłby mi pomóc ją ułożyć? I jakby co to co mam podać?Pozdrawiam

wiesz co to znaczy dieta low carb ? chyba nie więc zacznij od 10 wskazówek naucz się ich potem zacznij normalną dietę z wyliczeniami a jak już będziesz wiedział coś nie coś spróbujesz low carb low carb i tłuszcze 0,5g na kg noż

a dieta ogolnei spoko czy cos do poprawy ??

masz 107 kg z czego 100 kg to miesnie? pozazdroscic... ta dieta polega na calkowitym odstawieniu wegli i ladowaniu ich przez 2 dni w likedn co 2 tygodnie np :) ja wczesniej nie mialems stycznosci z redukcja zajmij sie Low Carb a nie CKD :)